Rodzaje zaburzeń snu
Potrzeba snu to jedna z najważniejszych potrzeb w naszym życiu. Jeśli nie zostanie spełniona, nie jesteśmy w stanie odpowiednio funkcjonować. Niestety, niektórzy zmagają się z zaburzeniami, które uniemożliwiają im otrzymanie prawidłowej ilości snu. Jakie są najpopularniejsze zaburzenia snu?
Rodzaje zaburzeń snu
Zaburzenia snu mogą mieć różne źródło, lecz często przyczyna leży w naszej psychice. Mogą dotyczyć braku snu, jego długości czy tego, co nam się śni. Przykrą wiadomość stanowi fakt, że występują coraz częściej i dotykają ludzi w różnym wieku.
Bezsenność
To najpowszechniejszy rodzaj zaburzenia snu. Możemy rozpoznać bezsenność przygodną, krótkotrwałą oraz przewlekłą. Tylko bezsenność przewlekła uważana jest za chorobę. Polega na tym, że nie organizm nie dostaje wymaganej ilości snu. Chory nie potrafi zasnąć przez długi czas, a gdy już zasypia, sen jest przerywany i nieefektywny. Bezsenność prowadzi do chronicznego poczucia zmęczenia, otępienia zmysłów, gorszej odporności. Występuje na skutek stresu, trudności z radzeniem sobie z emocjami, zaburzeń psychicznych czy chorób, które utrudniają spokojny sen.
Narkolepsja
Narkolepsja to przeciwieństwo bezsenności. U osoby cierpiącej na narkolepsję występuje nadmierna senność, która nie występuje nawet po tym, jak prześpi wiele godzin. Choroba ta może się różnie przejawiać – jako napady senności, omamy senne czy paraliż przysenny. Narkolepsja jest bardzo niebezpieczna, ponieważ utrudnia normalne funkcjonowanie – chory nie kontroluje tego, kiedy zaśnie. Może stać się to na przykład wtedy, gdy prowadzi samochód, co stwarza zagrożenie dla innych.
Lunatykowanie
Lunatykowanie bardzo łatwo rozpoznać. Objawia się ono aktywnością podczas snu – lunatyk może wstać, chodzić, przenosić różne rzeczy, nie będąc tego świadomy. Jego umysł pozostaje pod wpływem snu, ale ciało się porusza. Najczęściej narażone na lunatykowanie są dzieci.
Jak leczyć zaburzenia snu?
Chcąc pozbyć się zaburzeń snu, powinniśmy zmienić nasze nawyki i wprowadzić odpowiednią higienę snu. W przypadku bezsenności pomóc może stworzenie komfortowego miejsca na sen – zainwestowanie w materac, który będzie dopasowany pod nas i ułatwi nam zaśnięcie. Konieczne może okazać się skontaktowanie się z psychologiem, który przepisze odpowiednie leki. Zaburzenia snu to ciężki przypadek, który znacznie utrudnia życia. Warto postarać się, aby usunąć je z naszego życia.
