Z czego wynika ból kręgosłupa?

Ból kręgosłupa to dolegliwość, która dotyka prawie wszystkich. To przypadłość nie tylko starszych – coraz częściej i dzieci skarżą się na ból pleców i związany z nim dyskomfort. Co jest najczęstszą przyczyną bólu kręgosłupa? Jak można mu zapobiec?

Ból kręgosłupa – przyczyny

Przyczyn bólu kręgosłupa jest wiele, często jednak się powtarzają. Nierzadko okazuje się, że sami zafundowaliśmy sobie niektóre dolegliwości – poprzez prowadzenie niezdrowego trybu życia i trwania w złych nawykach.

Nieodpowiednia postawa

Tylko nieliczne osoby potrafią zachować odpowiednią postawę. Znaczna większość z nas się garbi, nie zwracając uwagi na to, że robimy sobie tym krzywdę. Mamy nieodpowiednią postawę również siedząc, kiedy to, zamiast w pełni oprzeć się o oparcie krzesła, pochylamy się do przodu albo siedzimy w inny sposób. W tej chwili to wydaje się nie mieć znaczenia, jednak długotrwałe robienie czegoś takiego może skutkować bólem kręgosłupa.

Zła dieta

Jeśli nie spożywamy wystarczająco witamin i potrzebnych dla nas substancji, nie ma szans na to, by nasz organizm był silny i zdrowy. Dieta uboga w wapń skutkuje osłabieniem tkanki kostnej, przez co stajemy się bardziej narażeni na urazy oraz dolegliwości.

Brak aktywności fizycznej

Nawet gdy jesteśmy bardzo zapracowani, powinniśmy dopilnować, by w naszym życiu było miejsce na ruch. Brak aktywności fizycznej sprawia, że nasza kondycja się pogarsza, robimy się słabsi, a mięśnie, które mają pomagać kręgosłupowi w podtrzymywaniu naszego ciała, nie spełniają swojej zadania. Prowadząc siedzący tryb życia, musimy wprowadzić jakąś aktywność do naszej rutyny. Świetną opcją jest pływanie, dzięki któremu zmniejszymy ból pleców.

Należy na to szczególnie uważać, ponieważ brak ruchu może skutkować nadwagą, a to również przyczynia się do obciążenia kręgosłupa i związanych z tym nieprzyjemności.

Niepasujący materac

To, jak śpimy, ma wielki wpływ na nasze samopoczucie. Oddziałuje też na nasz kręgosłup – jeśli zasypiamy na niewygodnym, nierównym podłożu, nic dziwnego, że budzimy się z bólem pleców. Materac nawierzchniowy okaże się wspaniałym rozwiązaniem dla każdego, ponieważ zapewnia on stabilne podparcie, dopasowaną twardość i komfort snu. Odpowiedni materac skutecznie pomoże nam w pozbyciu się negatywnych dolegliwości.

Zobacz też

Sen a zdrowie oczu – wpływ śnienia na jakość widzenia

Sen a zdrowie oczu – wpływ śnienia na jakość widzenia

Łóżko małżeńskie – jak zatroszczyć się o dwie osoby o różnych potrzebach?
Dom

Łóżko małżeńskie – jak zatroszczyć się o dwie osoby o różnych potrzebach?

Co takie wyróżnia produkty SleepMed na tle innych akcesoriów do spania?

Co takie wyróżnia produkty SleepMed na tle innych akcesoriów do spania?

Regeneracja z marką Fit.4.Sleep

Regeneracja z marką Fit.4.Sleep

Ból stawów – jak mu zaradzić?

Ból stawów – jak mu zaradzić?

Najpopularniejsze schorzenia kręgosłupa

Najpopularniejsze schorzenia kręgosłupa