Z czego wynika ból kręgosłupa?
Ból kręgosłupa to dolegliwość, która dotyka prawie wszystkich. To przypadłość nie tylko starszych – coraz częściej i dzieci skarżą się na ból pleców i związany z nim dyskomfort. Co jest najczęstszą przyczyną bólu kręgosłupa? Jak można mu zapobiec?
Ból kręgosłupa – przyczyny
Przyczyn bólu kręgosłupa jest wiele, często jednak się powtarzają. Nierzadko okazuje się, że sami zafundowaliśmy sobie niektóre dolegliwości – poprzez prowadzenie niezdrowego trybu życia i trwania w złych nawykach.
Nieodpowiednia postawa
Tylko nieliczne osoby potrafią zachować odpowiednią postawę. Znaczna większość z nas się garbi, nie zwracając uwagi na to, że robimy sobie tym krzywdę. Mamy nieodpowiednią postawę również siedząc, kiedy to, zamiast w pełni oprzeć się o oparcie krzesła, pochylamy się do przodu albo siedzimy w inny sposób. W tej chwili to wydaje się nie mieć znaczenia, jednak długotrwałe robienie czegoś takiego może skutkować bólem kręgosłupa.
Zła dieta
Jeśli nie spożywamy wystarczająco witamin i potrzebnych dla nas substancji, nie ma szans na to, by nasz organizm był silny i zdrowy. Dieta uboga w wapń skutkuje osłabieniem tkanki kostnej, przez co stajemy się bardziej narażeni na urazy oraz dolegliwości.
Brak aktywności fizycznej
Nawet gdy jesteśmy bardzo zapracowani, powinniśmy dopilnować, by w naszym życiu było miejsce na ruch. Brak aktywności fizycznej sprawia, że nasza kondycja się pogarsza, robimy się słabsi, a mięśnie, które mają pomagać kręgosłupowi w podtrzymywaniu naszego ciała, nie spełniają swojej zadania. Prowadząc siedzący tryb życia, musimy wprowadzić jakąś aktywność do naszej rutyny. Świetną opcją jest pływanie, dzięki któremu zmniejszymy ból pleców.
Należy na to szczególnie uważać, ponieważ brak ruchu może skutkować nadwagą, a to również przyczynia się do obciążenia kręgosłupa i związanych z tym nieprzyjemności.
Niepasujący materac
To, jak śpimy, ma wielki wpływ na nasze samopoczucie. Oddziałuje też na nasz kręgosłup – jeśli zasypiamy na niewygodnym, nierównym podłożu, nic dziwnego, że budzimy się z bólem pleców. Materac nawierzchniowy okaże się wspaniałym rozwiązaniem dla każdego, ponieważ zapewnia on stabilne podparcie, dopasowaną twardość i komfort snu. Odpowiedni materac skutecznie pomoże nam w pozbyciu się negatywnych dolegliwości.
